Eppan broileri-munakoisopannu
Marinoi silputut kanafileet satay-kastikkeessa.
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
Paista kaikki pannulla.
Lisää lopuksi tuore korianteri.
Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1164 grammaa
Eppa85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile,maustamaton | 6.2g | 6.4kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Munakoiso | 6.2g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Wokn Roll Satay kastike | 3.1g | 6.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 37kcal | 3.2g | 1.6g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 18kcal | 1.6g | 0.8g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 9kcal | 0.8g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.8g | 4.4g | 5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu