Tofu-mansikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silken tofu, annos 349g		5.9g	3.6kcal	0.4g	0.1g	0.2g	0g
Kookoskerma, kara		3.9g	10kcal	0.2g	0.1g	1g	0g
Mansikka		7.8g	3.6kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		0.6g	2.4kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	39kcal	1.2g	3g	2.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	19kcal	0.6g	1.5g	1.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	10kcal	0.3g	0.8g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	3.3g	8.2g	6.6g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu