Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		9g	21kcal	1.8g	0g	1.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		0.9g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		0.8g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		1.6g	4.4kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.7g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	63kcal	5g	0.6g	4.6g	0g
	Valittu annoskoko	18g	32kcal	2.5g	0.3g	2.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	9g	16kcal	1.3g	0.2g	1.2g	0g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.7g	1.6g	12.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu