Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 3g | 3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 2g | 3.6kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 8.7g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni, perinteinen | 0.9g | 3.3kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 30kcal | 3g | 1.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 15kcal | 1.5g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.8g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.2g | 3.8g | 3.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu