Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		12g	6.8kcal	0.9g	0.6g	0.1g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		3.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		2.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.9g	3.2kcal	0.8g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	23kcal	3.4g	1.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	11kcal	1.7g	0.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.9g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.3g	4.4g	0.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu