Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 2.3g | 8kcal | 0g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 8.4g | 7.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 4.7g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 2.8g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 72kcal | 5.2g | 0.4g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 36kcal | 2.6g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 18kcal | 1.3g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.3g | 1.1g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu