Tortilla

Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.

Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.

Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa

Jukkaw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g4.7g5.9kcal0.2g0.2g0.5g0g
Kananmuna 50g(kpl)6.7g8.5kcal0.7g0g0.6g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%1.9g4.7kcal0.3g0.2g0.1g0.9g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g1.3g3.8kcal0.1g0.8g0g0.2g
Polar 15% juustoraaste (150g)3.7g10kcal1.2g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g65kcal5g2.4g3.6g2.2g
Valittu annoskoko18g33kcal2.5g1.2g1.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna9g16kcal1.3g0.6g0.9g0.6g
Arvot/100g100g178kcal13.7g6.6g9.8g6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238287