Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Mustikka		11g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		3.5g	5.6kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	25kcal	0.8g	4.2g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	18g	13kcal	0.4g	2.1g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2.2g	11.5g	1.1g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu