Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.3g	1.9kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.5g	3kcal	0.1g	0g	0.3g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		1.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maissi jyvät		4g	5.7kcal	0.1g	1g	0.1g	0.1g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.8g	1.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurkku		2.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.5g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	38kcal	0.6g	2.8g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	19kcal	0.3g	1.4g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	10kcal	0.2g	0.7g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	103kcal	1.6g	7.6g	6.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu