Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		5.8g	2.3kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		7.8g	4.7kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Ananaspalat ,Dole		4.5g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	37g	20kcal	2g	2.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	10kcal	1g	1.3g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	5kcal	0.5g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.5g	7.1g	0g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu