Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		2.8g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		2.8g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		2.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		7g	4.2kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	21kcal	0.6g	3.4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	10kcal	0.3g	1.7g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	5kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	1.6g	9.3g	1.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu