CinnaMug

2 rkl mantelijauhoa
2 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 kananmuna
1 rkl hunajaa

hippu leivinjauhetta
kanelia
jauhettua muskottipähkinää
vaniljauutetta tai -sokeria

Laitan kaikki ainekset mukiin (mausteet oman maun mukaan) ja sekoita! Aseta mikroon n. 2 minuutiksi.

Kastike:
1 rkl kookosvoita
1 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 teelusikka hunajaa

Lämmitä mikrossa hetki ja kaada mukiin leipomuksen päälle.

Ripottele päälle lisäksi vielä kanelia.

enjoy :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa

Gatito
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g1.6g9kcal0.3g0.1g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 8.6g12kcal1.1g0g0.9g0g
Hunaja 3.1g10kcal0g2.5g0g0g
Kaurajuoma, GoGreen4.7g1.9kcal0g0.3g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.2kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g70kcal2.8g6.4g3.4g0g
Valittu annoskoko18g35kcal1.4g3.2g1.7g0g
Annoskoko puolitettuna9g18kcal0.7g1.6g0.9g0g
Arvot/100g100g192kcal7.7g17.5g9.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=399649