Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		7g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Kananmuna kuoreton		5.2g	7.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.9g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	24kcal	2g	1g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	12kcal	1g	0.5g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.5g	0.3g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.5g	2.7g	3.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu