Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.5g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.4g	8kcal	0.3g	0.3g	0.7g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.5g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.8g	2.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.9g	6.7kcal	0.3g	1.3g	0g	0.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		3.2g	10kcal	0.4g	1.9g	0.1g	0.4g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		7g	2.4kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Siirappi, tumma		2.3g	7.5kcal	0g	1.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	82kcal	3.2g	12.4g	2g	2.6g
	Valittu annoskoko	18g	41kcal	1.6g	6.2g	1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	21kcal	0.8g	3.1g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	226kcal	8.8g	34.1g	5.5g	7.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu