Broileri-riisiwok
Keitä riisi kypsäksi.
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.3g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 10g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Jasmiiniriisi Myllyn paras, 1 annos (60g) | 2.3g | 8.1kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 5.9g | 7.1kcal | 1.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 41kcal | 3.2g | 4.6g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 21kcal | 1.6g | 2.3g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.7g | 12.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu