Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		2.5g	7.6kcal	0.3g	1.5g	0g	0.4g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		4.8g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		1.9g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0g	0.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		1.9g	6.2kcal	0.2g	1.1g	0g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		4.2g	15kcal	0.6g	2.9g	0.1g	0.2g
Siirappi, tumma		2.3g	7.4kcal	0g	1.7g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.7g	6.4kcal	0g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	100kcal	3g	17g	1.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	18g	50kcal	1.5g	8.5g	0.8g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	25kcal	0.8g	4.3g	0.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	274kcal	8.2g	46.4g	4.4g	7.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu