Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 6.2g | 16kcal | 1.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 7.8g | 8.6kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 3.7g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 70kcal | 8g | 3.6g | 2.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 35kcal | 4g | 1.8g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 18kcal | 2g | 0.9g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 21.9g | 9.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu