Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Lanttu | 4.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 7g | 3.9kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 15kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 0g | 7.7g | 0g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu