Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		6.9g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		2.5g	7.7kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.3g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		8.2g	3.3kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.8g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	33kcal	1.4g	6.2g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	18g	16kcal	0.7g	3.1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	89kcal	3.8g	16.8g	0.5g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu