Fetainen kesäkurpitsa & munakoiso

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso öljyttyyn vuokaan.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Lisää silputtu kevätsipuli ja leikottu ruohosipuli.

Ripottele joukkoon murustettu feta.

Paista (samassa vuoassa kanafileiden kanssa) 200 asteessa noin tunnin verran.

Sekoita kerran pari paistamisen aikana (samalla kun käännät kanafileet).

Hyvä lämmin lisäke esimerkiksi samassa uunissa paistettujen kanafileiden kanssa...

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa

Mummo39
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Mineraalisuola keskiarvo 0g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju)0.5g3.8kcal0g0g0.4g0g
Ruohosipuli, tuore0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 8.6g1.6kcal0g0.2g0g0.1g
Arla Apetina Feta 3%3.5g3.9kcal0.6g0.1g0.1g0g
Munakoiso 4.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g21kcal1.2g1g1g0.4g
Valittu annoskoko18g11kcal0.6g0.5g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna9g5kcal0.3g0.3g0.3g0.1g
Arvot/100g100g58kcal3.3g2.7g2.7g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369447