Ingemarin rahkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		4.6g	3kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		3.6g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g		3.6g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Mansikkakeitto Valio		3.6g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Sokeri		0.7g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	28kcal	1.2g	5g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	14kcal	0.6g	2.5g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	7kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	77kcal	3.3g	13.6g	0.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu