Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		7.8g	3.1kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Voi		0.4g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
Mannasuurimo		2g	6.2kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		1.6g	5.5kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Sokeri		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		4.9g	2.9kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	47kcal	2.8g	5.6g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	23kcal	1.4g	2.8g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	12kcal	0.7g	1.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	127kcal	7.6g	15.2g	3.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu