Kananpojanjauheliha wokki

400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa

Rituliisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa 7g14kcal2.2g0g0.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1.2g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti 2.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Papu ruskea/valkoinen 4.5g14kcal1g1.8g0.1g1g
Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g2.1g4.3kcal0g0.2g0.4g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g0.4g3kcal0g0g0.4g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g72kcal6.4g4.2g2.8g2g
Valittu annoskoko18g36kcal3.2g2.1g1.4g1g
Annoskoko puolitettuna9g18kcal1.6g1.1g0.7g0.5g
Arvot/100g100g196kcal17.4g11.4g7.6g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=362661