Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		1.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		2.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		2.9g	5.3kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Kurkku		2.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi, kivetön, figaro		1g	0.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		3.9g	13kcal	0.5g	2.3g	0.1g	0.3g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		2g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	45kcal	2.6g	5.6g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	19g	23kcal	1.3g	2.8g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	11kcal	0.7g	1.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7g	15.1g	3.2g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu