Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.3g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		10g	8.4kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.1g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		6.3g	12kcal	1.3g	0g	0.8g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	37g	47kcal	3g	3.8g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	19g	24kcal	1.5g	1.9g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	12kcal	0.8g	1g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	127kcal	8.1g	10.2g	6.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu