Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 18g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 37kcal | 0.6g | 4.6g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 18kcal | 0.3g | 2.3g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 1.6g | 12.4g | 4.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu