Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)

Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Solee78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g3.7g7.1kcal0.9g0g0.4g0g
Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)6.9g7.6kcal1.7g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 3g4.2kcal0.4g0g0.3g0g
Emmental juustoraaste valio1g4.1kcal0.3g0g0.3g0g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g2.5g3kcal0.1g0.1g0.3g0g
Aurajuusto1.4g4.9kcal0.3g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g62kcal7.4g0.2g3.4g0g
Valittu annoskoko19g31kcal3.7g0.1g1.7g0g
Annoskoko puolitettuna9g16kcal1.9g0.1g0.9g0g
Arvot/100g100g167kcal20g0.5g9.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463703