Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 2.5g | 7.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 4.6g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 4.1g | 4.3kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 1.9g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 2.2g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 45kcal | 3.4g | 4.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 23kcal | 1.7g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.9g | 1.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 9.1g | 11.3g | 4.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu