Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g6.3g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Voi, 1 tl, 5 g0.4g2.7kcal0g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 4.7g10kcal0.8g0g0.8g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g1g3.3kcal0.1g0.7g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 1.4g2kcal0.2g0g0.1g0g
Maito, Kevyt3.8g1.7kcal0.1g0.2g0.1g0g
Siirappi 0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g45kcal2.6g2.8g2.6g0.4g
Valittu annoskoko19g23kcal1.3g1.4g1.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna9g11kcal0.7g0.7g0.7g0.1g
Arvot/100g100g121kcal7g7.5g7g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336