Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		4.2g	2.1kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3.9g	5.5kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Kaurahiutale		3.5g	13kcal	0.5g	2g	0.3g	0.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		7g	5.6kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	53kcal	4.8g	4.2g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	19g	26kcal	2.4g	2.1g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	13kcal	1.2g	1.1g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.9g	11.3g	4.3g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu