Lohipiiras Pirkan ohje

Www. pirkka.

fi/ruoka/reseptihaku.

--> lohipiiras

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Pops
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g7.8g29kcal0.5g2.5g1.9g0.1g
Kananmuna kuoreton 1.6g2.2kcal0.2g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.2g1.9kcal0g0g0.2g0g
Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio)1.6g1.4kcal0.2g0.1g0g0.1g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1.6g0.4kcal0.1g0g0g0g
Tilli, tuore 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.2g0kcal0g0g0g0g
Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g4.7g8kcal0.5g0.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g86kcal3g5.4g5.8g0.4g
Valittu annoskoko19g43kcal1.5g2.7g2.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna9g22kcal0.8g1.4g1.5g0.1g
Arvot/100g100g229kcal8g14.4g15.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151492