Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 5.9g | 11kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 4.4g | 15kcal | 1g | 2.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 7g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 62kcal | 5.4g | 6.4g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 31kcal | 2.7g | 3.2g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 16kcal | 1.4g | 1.6g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.5g | 17.2g | 4.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu