Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 14g | 3.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.5g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 1.1g | 6.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 23kcal | 1.6g | 1.2g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 12kcal | 0.8g | 0.6g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.3g | 3.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu