Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		0.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Loimulohi, file		6.9g	14kcal	1.2g	0g	1g	0g
Pinaatti		5.6g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		2.2g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		3.1g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	42kcal	3.6g	0.8g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	19g	21kcal	1.8g	0.4g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	11kcal	0.9g	0.2g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	112kcal	9.6g	2.1g	7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu