Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 10g | 5.5kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 7g | 24kcal | 0.9g | 4.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 94kcal | 3.4g | 10.2g | 4.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 47kcal | 1.7g | 5.1g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 24kcal | 0.9g | 2.6g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9g | 27.1g | 11.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu