Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3.9g | 15kcal | 0.6g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.6g | 4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 0.8g | 3.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 9g | 6.6kcal | 1.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.1g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 60kcal | 5g | 6.6g | 1.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 30kcal | 2.5g | 3.3g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 15kcal | 1.3g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.3g | 17.6g | 3.2g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu