Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		3.4g	23kcal	0.6g	0.2g	2.2g	0.2g
Saksanpähkinä		1.9g	13kcal	0.3g	0.1g	1.2g	0.3g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		2.9g	14kcal	0.2g	1.8g	0.7g	0.1g
Hasselpähkinä		2.9g	19kcal	0.4g	0.1g	1.8g	0.5g
Cashewpähkinä		2.4g	14kcal	0.5g	0.4g	1.1g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		2.4g	17kcal	0.2g	0.1g	1.7g	0.2g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		2.9g	10kcal	0g	2.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	38g	218kcal	4.4g	10.2g	17.4g	3g
	Valittu annoskoko	19g	109kcal	2.2g	5.1g	8.7g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	9g	55kcal	1.1g	2.6g	4.4g	0.8g
	Arvot/100g	100g	580kcal	11.7g	27.1g	46.3g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu