Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 10g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 0.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 0.7g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 3.6g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 2.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 60kcal | 2.4g | 8g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 30kcal | 1.2g | 4g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.4g | 21.4g | 4.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu