Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Vadelma		2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		12g	6.2kcal	0.6g	0.3g	0.3g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	22kcal	1.2g	2.8g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	19g	11kcal	0.6g	1.4g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.3g	0.7g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	60kcal	3.2g	7.4g	1.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu