Ruislesepannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		12g	3.2kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		2.7g	3.8kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g		0.6g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.1g	11kcal	0.3g	2.2g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	40kcal	2.2g	5.8g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	19g	20kcal	1.1g	2.9g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	10kcal	0.6g	1.5g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	106kcal	5.9g	15.5g	1.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu