Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 4.4g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 2.2g | 4.4kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 6.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 5.7g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 68kcal | 4.2g | 5.4g | 3g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 34kcal | 2.1g | 2.7g | 1.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 17kcal | 1.1g | 1.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 11.1g | 14.3g | 7.9g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu