Kana-riisivuoka

-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Tiilimuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g10g16kcal1.7g0g0.9g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 5g18kcal0.4g3.9g0g0.1g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)3.3g2.8kcal0g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g74kcal4.2g8g2.2g0.2g
Valittu annoskoko19g37kcal2.1g4g1.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g19kcal1.1g2g0.6g0.1g
Arvot/100g100g197kcal11.2g21.3g5.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98539