Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml6.8g2.7kcal0.2g0.3g0.1g0g
Hiiva 0.7g0.5kcal0.1g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.6g12kcal0.4g2.5g0g0.1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.5g2.4kcal0.1g0.2g0.1g0.1g
Siirappi 1.4g4.1kcal0g1g0g0g
Auringonkukansiemen 0.9g5.3kcal0.2g0.1g0.4g0.1g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 4.5g14kcal0.5g2.7g0.1g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.4kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g91kcal3g13.8g2.2g1g
Valittu annoskoko19g45kcal1.5g6.9g1.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna10g23kcal0.8g3.5g0.6g0.3g
Arvot/100g100g240kcal7.9g36.5g5.8g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825