Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 3.4g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 5.5g | 6.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 8.2g | 4.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 30kcal | 1g | 3g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 15kcal | 0.5g | 1.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.6g | 7.9g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu