Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		15g	12kcal	0.3g	2.5g	0.1g	0.1g
Margariini, Pirkka		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		4.1g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	30kcal	0.8g	5.4g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	19g	15kcal	0.4g	2.7g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.2g	1.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.1g	14.3g	1.6g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu