Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		3.7g	13kcal	0.5g	2.6g	0.1g	0.1g
Sipuli		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		1g	2.6kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		5.5g	9kcal	1g	0g	0.5g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	60kcal	4.2g	6g	2.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	19g	30kcal	2.1g	3g	1.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	15kcal	1.1g	1.5g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	157kcal	11.1g	15.8g	5.8g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu