Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		4.7g	7.8kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		4.2g	4.5kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		0.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		7g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		2.1g	5.7kcal	0.6g	0g	0.4g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	42kcal	4g	2g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	19g	21kcal	2g	1g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	11kcal	1g	0.5g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.3g	5.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu