Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		12g	4.8kcal	0.6g	0.6g	0g	0.2g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		1.4g	9kcal	0.2g	0g	0.9g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		5.3g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	36kcal	1.6g	3g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	19g	18kcal	0.8g	1.5g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.4g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.2g	7.9g	4.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu