Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 45g | 12kcal | 0.7g | 1.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 64g | 122kcal | 17.4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 24g | 92kcal | 7g | 0g | 7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 25g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 472kcal | 51.2g | 6.8g | 26g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 236kcal | 25.6g | 3.4g | 13g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 118kcal | 12.8g | 1.7g | 6.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu