Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		23g	79kcal	5.6g	0.1g	6.2g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		45g	64kcal	12.6g	0.1g	1.4g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		68g	162kcal	5.4g	29.3g	1.9g	2.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		34g	6.9kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.5g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		11g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	360g	625kcal	47.8g	61.8g	19.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	180g	313kcal	23.9g	30.9g	9.6g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	90g	156kcal	12g	15.5g	4.8g	1.6g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.2g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu